孩子不愛運動怎么辦？

孩子不愛運動怎么辦？

哈佛醫(yī)學(xué)院教授、專家在《運動改造大腦里》，通過大量的案例和研究證實：運動不僅健身，還能鍛煉大腦，改造心智和智商，讓情緒更穩(wěn)定，學(xué)習(xí)力更強。

無論是自閉癥孩子還是普通兒童，讓孩子在學(xué)齡前有足夠的活動量是很重要的，多運動除了可以增強運動技能、強化健康、幫助孩子調(diào)節(jié)情緒外，當(dāng)孩子在身體機能維持良好、情緒穩(wěn)定的狀態(tài)下，也能有比較好的注意力及學(xué)習(xí)品質(zhì)，這有助于發(fā)揮干預(yù)訓(xùn)練的效果，幫助孩子改善問題行為。

相較于同齡孩子來說，自閉癥孩子在運動方面也時常存在著發(fā)育落后現(xiàn)象，雖然運動訓(xùn)練不能直接觸及到自閉癥的核心障礙，但對孩子的康復(fù)能起到一定的積極作用，而孩子的干預(yù)應(yīng)該是全面性的。為了幫助家長了解運動的好處，今天，我們就來說說運動力欠缺的表現(xiàn)及如何讓孩子“動”起來。

01運動能力欠缺的表現(xiàn)有哪些？

▲ 運動量不足

一般表現(xiàn)在：孩子每日的日?；顒訒r間往往不足2小時，且每日活動內(nèi)容單調(diào)，一般僅限于走路、跑步等兩項活動中，甚至有的孩子非常不愛動、每天基本不活動。

運動量的不足，就會在后期導(dǎo)致孩子產(chǎn)生動作發(fā)展的問題，甚至影響到孩子腿型及足弓的發(fā)展，很可能會出現(xiàn)功能性扁平足、足外翻等的問題。

▲ 姿勢不佳、總是昏昏沉沉

在坐桌面活動時，喜歡向前趴著、往左右倒、用手撐著頭等；

站著時，出現(xiàn)肚子向前凸、駝背、膝蓋過度伸直等的問題；

執(zhí)行大動作活動時，動作很慢、看起來很虛弱、動作很不確實。

這些狀況很容易導(dǎo)致孩子后期骨骼發(fā)育的問題，如：脊椎側(cè)彎、駝背等

▲ 粗大動作發(fā)展慢

孩子一般表現(xiàn)為在該發(fā)展出一些粗大動作技巧時，遲遲沒有發(fā)展出來，如：不會/不走平衡木，無法單腳站立、不會單或雙腳蹦跳等，尤其是還沒有語言的孩子，大多數(shù)跳躍雙腳落地的能力很差。

▲ 大肌肉力量或耐力差

往往表現(xiàn)在孩子的動作穩(wěn)定性及持續(xù)性不足，如：孩子跳蹦床時腿會發(fā)顫、跳動姿勢不穩(wěn)、身體不穩(wěn)定喜歡靠著站、趴在桌子上等。這類孩子會顯得很懶惰，對于很多活動配合度不佳，容易逃避任務(wù)，玩一下就累。

▲ 動作不協(xié)調(diào)

常見表現(xiàn)為，孩子在學(xué)習(xí)球類相關(guān)活動很弱，怎么教都教不會；在學(xué)校跟不上學(xué)校的大動作活動，如：跳體操跟不上、學(xué)習(xí)新的技巧很慢，如：跳繩、腳踏車、輪滑、拍球等。

02如何讓孩子增強運動能力？

運動能帶孩子的好處非常多，但是讓自閉癥孩子動起來卻不是一件容易的事，想要孩子動起來，家長可以這樣做：

01

尋找孩子感興趣的運動，找到孩子感興趣的運動，才能提高孩子”愿意運動”的幾率。起初重在參與，后面才能要求孩子掌握技巧的精熟。

02

確認(rèn)孩子適合的團體類別，如：集體運動還是個人運動，比如個人運動包括游泳、跑步、武術(shù)等，這些運動不僅能讓孩子動起來，還沒有給孩子增加社交的壓力。

03

多和專業(yè)的特教治療師溝通，讓專業(yè)的治療師幫助家長將運動鍛煉加入到孩子的日常生活中，并給孩子制定詳細的訓(xùn)練計劃，此外咨詢治療師，依照孩子的能力及特質(zhì)，去選擇更適合孩子的運動項目及類別。

04

多讓孩子做有助于改善問題領(lǐng)域的運動，如：孩子眼手協(xié)調(diào)比較弱，家長可以帶孩子開始練習(xí)接拋球的活動，但由于孩子能力和技巧比較弱時，對于這類別的活動會比較排斥，家長應(yīng)與治療師持續(xù)溝通，幫助調(diào)整活動的難度，從簡單到困難的慢慢讓孩子強化基礎(chǔ)能力，并且習(xí)得技能，在運動中體驗到成就感及樂趣，也讓孩子愛上運動，可以更主動的參與其中。

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