上海賽普綜合格斗

而近年由于瘦身熱潮，有人利用綜合格斗的高熱量消耗來(lái)代替帶氧舞踏，在幫助女士瘦身之余，亦使她們習(xí)得一技之長(zhǎng)，以作個(gè)人防衛(wèi)用途。 并且提高心肺耐力，肌肉耐力，柔韌性以及敏捷性等。訓(xùn)練時(shí)將為你提供所需的基本原理、技巧和知識(shí)。 涉及各類主題，包括訓(xùn)練教學(xué)、保護(hù)裝備的使用、各種動(dòng)作的訓(xùn)練、接引靶訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)、教學(xué)技巧、激勵(lì)以及其他更多的內(nèi)容。

課程大綱：實(shí)際用途
今天的綜合格斗已經(jīng)經(jīng)過(guò)改良，褪去了原有的犀利爆裂，突出了健身的特點(diǎn)，是一種新的時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)。先，綜合格斗是一種有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)60分鐘的課程分為 熱身、分解訓(xùn)練、對(duì)抗訓(xùn)練和放松幾個(gè)部分，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸增大，脂肪消耗非常大，由于綜合格斗始終貫穿著出拳、踢腿的動(dòng)作，頻繁的扭腰、提膝，使腰部得到很 好的鍛煉，堅(jiān)持鍛煉腰部會(huì)明顯變得纖細(xì)，通過(guò)對(duì)練，培養(yǎng)人的反應(yīng)，靈敏和機(jī)智以及防衛(wèi)，戒備作戰(zhàn)能力。大幅度提高自我保護(hù)能力，放松減壓，提臀瘦腿束腰， 尊師重道，互助友愛(ài)。 泰拳教練：基礎(chǔ)拳法、腿法、步法、自由組合引導(dǎo)學(xué)員練習(xí)的基礎(chǔ)教學(xué)指導(dǎo)技巧幫助你成為一名成功的私人教練：理解綜合格斗課程的訓(xùn)練理念與元素、綜合格斗課 程對(duì)會(huì)員的益處、相關(guān)設(shè)備的使用及安全要素、各種動(dòng)作技巧及教授技巧、如何銷售你自己的綜合格斗課程。

課程結(jié)構(gòu)：

課程培訓(xùn)時(shí)間18天包括理論及實(shí)踐課.考試包括理論和實(shí)踐考試，學(xué)員在理論及實(shí)踐考試中必須通過(guò)70分及格。

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