廈門(mén)奧林匹亞抗阻力訓(xùn)練師培訓(xùn)班

作為世界健身健美界的權(quán)  威,為了進(jìn)一步推動(dòng)世界健身健美行業(yè)的普及和發(fā)展,現(xiàn)在制定了高標(biāo)準(zhǔn)的健身課程,為全世界廣大健身健美運(yùn)動(dòng)員、健身健美愛(ài)好者、健身私人教練、健身教育機(jī)構(gòu),提供科學(xué)前沿的健身塑形、器械訓(xùn)練和營(yíng)養(yǎng)方面的科學(xué)原理和實(shí)際應(yīng)。

證作為具權(quán)  威性的澎特健身認(rèn)證,正式進(jìn)入中國(guó)為廣大健身健美愛(ài)好者和專(zhuān)業(yè)人士提供一個(gè)真正的專(zhuān)業(yè)認(rèn)。

課程內(nèi)容

1.肌肉收縮的基本過(guò)程和原理

2.理解肌肉增長(zhǎng)的原理

3.自由重量與固定器械

4.各個(gè)肌肉部位訓(xùn)練動(dòng)作選擇

5.訓(xùn)練強(qiáng)度，頻率，與變化的把控與安排

6.抗阻力訓(xùn)練的意識(shí)設(shè)定

7.寒冷與溫暖天氣中的訓(xùn)練

抗阻力訓(xùn)練師認(rèn)證階段學(xué)習(xí)，讓學(xué)員掌握科學(xué)前沿的健身塑形、器械訓(xùn)練的科學(xué)原理和實(shí)際應(yīng)用內(nèi)容，科學(xué)合理制定相關(guān)運(yùn)動(dòng)方案的技術(shù)，其中包含了增肌、減脂、塑形等訓(xùn)練目標(biāo)。

抗阻力訓(xùn)練作用